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但如果在睡觉前摄入较高水平的盐分，就会导致体内的钠离子水平增加，此时身体就会储存更多的水分，来对渗透压进行调节，进而使人更容易水肿，同时也会对正常的新陈代谢造成影响，出现水肿型肥胖症状。

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因为害怕一旦拒绝别人，就会被贴上“自私”、“不好相处”的标签，甚至被群体排斥，所以只能通过不断地付出来换取安全感。

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肉一多，身体的代谢负担就加重，代谢出问题，各种慢性病的风险也跟着上来。

至少睡眠变好一点，情绪稳定一点，或者那些反复困扰自己的问题能找到答案。